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Auto evalua tu nivel de salud con nuestro test

En el mundo de hoy vivimos expuestos a contaminación, estrés etc. Por lo que nuestro organismo se ve afectado manifestando síntomas comunes, pero que no son normales.
Removiendo excesos de toxinas de nuestro organismo experimentaremos el sentirnos bien. Te invitamos a contestar nuestro test de nivel de salud (NS)para tener una mejor calidad de vida.


Este test se encuentra dividido en 4 secciones.

A: Dieta diaria
B: Suplementos a la dieta
C: Actividades diarias
D: Factores ambientales
E: Historial médico
F: Stress


1. ¿Con qué frecuencia comes alimentos fritos ó empanizados?:

A menudo
Una vez al día
Dos o tres veces al día
Una vez por semana
Prácticamente nunca

2. ¿Con qué frecuencia tomas aceites nutricionales?, (como el de Olivo, Aguacate, Girasol, Linaza, Udos)

Nunca
Una vez por semana
Una vez al día
Más de dos veces al día

3. ¿Con qué frecuencia consumes frutas o verduras? :

Una vez al mes
Una vez por semana
Una vez al día
Tres veces al día
Más de cinco veces al día

4. ¿Con qué frecuencia comes fibra natural o cereales integrales?, (arroz, trigo integral, amaranto, ajonjoli, etc.).

Casi nunca
Una vez por semana
Dos o tres veces a la semana
Más de cuatro ala semana

5. ¿Cuántos vasos de agua bebes al día?, (agua no incluye: café, té, refrescos o alcohol):

Ninguno
Uno o dos al día
Cuatro al día
Más de 8 al día

6. ¿Con qué frecuencia consumes azúcar, refrescos, harina blanca y otros alimentos procesados?, (comida rápida, alimentos con conservadores  o con alto porcentaje de ácidos grasos):

Más de tres veces al día
Una vez al día
Dos ó tres veces a la semana
Nunca

7. ¿Cuántas bebidas alcohólicas tomas a la semana?

12 a la semana
8 a la semana
4 a la semana
2 a la semana
Casi nunca 


8. ¿Con qué frecuencia tomas multivitaminicos?:

Casi nunca
Una vez a la semana
Tres veces a la semana
Diariamente  

9. ¿ Con qué frecuencia consumes antioxidantes?, (extracto de uva, jitomate, zanahoria, cebolla ,una alta proporción de productos frescos).

Casi nunca
Una vez a la semana
Tres veces a la semana
Diariamente 


10. ¿Haces ejercicio (30 minutos o más de actividad continua, incluyendo el caminar)?

Casi nunca
Una vez a la semana
Tres veces a la semana
Más de cinco veces a la semana

11. ¿Cuando haces ejercicio, lo haces por más de dos horas?

Casi siempre
50% de las veces
Casi nunca  

12. ¿Duermes bien y te levantas descansado?

Casi nunca
A veces
Normalmente
Siempre 

13. ¿Con qué frecuencia acudes al baño (excluido orinar)?

Una vez a la semana
Cada 4 días
Cada tercer día
Una vez al día
Más de dos veces al día


14. ¿Cuánto tiempo pasas en el tráfico cada día?, (cuenta todos los trayectos).

30 minutos
60 minutos
90 minutos
2 horas
Más de 2 horas

15. ¿Qué exposición tienes a materiales tóxicos en tu lugar de trabajo?, (pintura, solventes,
limpiadores industriales, etc ) .

La mayor parte del tiempo
50% del tiempo
Nunca

16. ¿Qué exposición tienes a partículas suspendidas en el aire?, (polvo, polen, fibras de moqueta, etc.)

La mayor parte del tiempo
50% del tiempo
Casi nunca

17. En el trabajo o en casa, ¿con qué frecuencia te encuentras frente a equipos electrónicos?, (ordenadores, televisión, cámaras, cables...)

Más de ocho horas al día
Más de seis horas al día
Menos de dos horas al día
Casi nunca

18. ¿Con qué frecuencia te ves expuesto al humo de cigarrillos (fumador activo o pasivo)?

Todo el día
Cinco veces al día
Dos veces a la semana
Casi nunca


19. ¿Qué historial hay en su familia (abuelos, padres, hermanos, hijos) con: cáncer, diabetes, enfermedades del corazón, del hígado, depresión, obesidad, colesterol alto, hipertensión?

2 ó más
Uno
Ninguno

20. ¿Has padecido o padeces alguna de las siguientes enfermedades: cáncer, diabetes, enfermedades del corazón, del hígado, depresión, obesidad, colesterol alto, hipertensión?

2 ó más
Uno
Ninguno

21. ¿Con qué frecuencia sufres de dolor de cabeza, fiebre, dolor de garganta, dolor muscular (no producido por ejercicio), resfriados o gripe, indigestión, salpullidos o inflamaciones?

Una vez al día
Una vez a la semana
Una vez al mes
Casi nunca

22. ¿Alguna vez te has visto expuesto a metales pesados debido a arreglos bucales o empastes?, (empastes de mercurio u otros empastes metálicos).

Una vez al día
Una vez a la semana
Una vez al mes
Casi nunca


23. ¿Con qué frecuencia se salta el desayuno o la comida?

Nunca
1 vez por semana
3 veces por semana
Más de 5 veces por semana

24. ¿Siente stress en el trabajo o en el hogar?

Muy alto
Alto
Moderado
Ligero
Casi nada

25. ¿Con qué frecuencia consumes en eventos sociales o por ocio; tabaco, cafeína, etc. ?

Más de dos veces al día
Una vez al día
Una vez a la semana
Una vez al mes
Nunca

 

La puntuación de tu Nivel de Toxicidad se obtiene de añadir las puntuaciones en cada una de las secciones. Tu Nivel de Toxicidad es un reflejo de los factores en tu estilo de vida que pueden afectar tu salud.

 

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